風呂&音楽&アロマでスーパーリラックス

入浴は、1日の疲れを取るのに最適な手段。
湯船にただ浸かっているだけでも、なかなかのリラックス効果が得られますよね。

 

でも、せっかくお風呂に入るなら、そのリラックス効果をもっと高めましょう!

 

「音楽+アロマの香り」のダブル癒しパワーがおすすめ!

 

お風呂でのリラックス効果をとことん高めたいなら、音楽とアロマの香り、この2つを使って、ダブルの癒しパワーを得るのがもっともおすすめです。
心身までとことんリラックスできるので、ストレス軽減に役立つだけでなく、寝つき改善にも効果がありますよ。

 

まず、お風呂で音楽を聞く方法としては、防水タイプの音楽プレーヤーがあればそれがベストですが、ない場合は「脱衣所から、お風呂のドアにスピーカーを向けて音楽を流す」というようにしても、じゅうぶん聞こえます。

 

次に、アロマの香りについてですが、これは「天然精油を湯船にたらす」というのが、一番おすすめですね。

 

お風呂でのアロマと言えば、アロマキャンドルも「キャンドルの光で癒される上に、香りも楽しめる」ということで一石二鳥になりそうな気もしますが、実はアロマキャンドルの香りは、その大半が合成香料によって作られていますし、さらに「キャンドルの煙に、毒性が含まれている可能性がある」というリスクもあるんですよ。

 

特に、安価なアロマキャンドルは、石油原料のパラフィンが主原料となっているため、これに火をつければほぼ確実に、有毒な揮発性有機化合物がたくさん出ることになってしまいます。

 

アロマの香りを楽しむなら、天然精油で。アロマキャンドルを使わないのはもちろんのこと、たとえアロマオイルであっても、合成香料が使用されたものは避けましょう。

 

どんな音楽・どんな精油がおすすめ?

 

心身のリラックス効果をとことん高めるために、どんな音楽、どんな精油がおすすめなのかというと・・・以下のようなものがおすすめです。

 

音楽:クラシック・オルゴールの音色・スローテンポの歌など。
ちなみに、「Marconi Union」がリリースしている「Weightless(無重力)」は、なんと、2011年にマインドラボ研究機関から「もっともリラックスできる楽曲」として認められたという実績を持っていますので、「どの曲を聞けばいいかよく分からない」という人は、まずこれを試してみるといいかもしれません。

 

精油:ラベンダー・カモミール・ビャクダン(サンダルウッド)・ヒノキなどがおすすめです。湯船に数滴の精油を垂らして、香りを胸いっぱい吸い込みましょう。

リラックス!お風呂&音楽&アロマでくすみ解消関連ページ

快眠術
睡眠不足はくすみの元。ぐっすり寝ればくすみも自然と改善していきます。ここでは気持ちよく眠るためのコツを紹介します。
くすみ改善のためのストレス解消法〜平日編〜
仕事に追われて忙しい平日。そんな平日でもできるストレス解消法はあります。ちょっとした時間に実践してみましょう。
くすみ解消のためのストレス解消法〜休日編〜
休日は、忙しい平日と違って、ストレス解消のためにある程度の時間をかけることができる、よい機会でもあります。 休日だからこそできる、おすすめストレス解消法をご紹介しましょう。